瞑想

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脳のデトックスをしましょう

脳は、多くの情報やストレスを受け入れています。 そんなフル活動している脳も、身体と同じように老廃物が貯まってしまうそうです。 脳のデトックスはどのように行われているのでしょうか。

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瞑想をしてみませんか?

瞑想、マインドフルネス、メディテーション 今日は瞑想について書いてみようと思います。 瞑想は、少し宗教色が強いイメージや精神性を重視することですので、抵抗のある方もおられるかもしれません。 しかし、近年は海外でもメディテ […]