睡眠

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脳のデトックスをしましょう

脳は、多くの情報やストレスを受け入れています。 そんなフル活動している脳も、身体と同じように老廃物が貯まってしまうそうです。 脳のデトックスはどのように行われているのでしょうか。

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健康3原則のバランスが大切です。睡眠編

健康の3原則をご存知でしょうか? 前回のブログ記事のおさらいになりますが、健康の3原則は、食事・運動・睡眠の3つと言われており、この3つのバランスが取れているとが健康に重要であると言われています。 今回は2回目。睡眠につ […]