体力回復

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疲労回復入浴法

運動や登山、ウインタースポーツなど疲れが溜まりますよね。 特に温泉地には、スキー場も多いので1日滑ったあとなど、翌日もアクティブに動きたいですよね。 そんなあなたにおすすめの疲労回復入浴法を伝授いたします!

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自宅での健康入浴法

外気の気温が低くなってくるこれからの季節。安全で健康的に入浴する方法を書いてみます。 ちなみに、温泉入浴指導員の資格をもっていますので、その時に学んだ内容をシェアしたいと思います。

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ピラティスってなに?

ピラティスってご存知ですか?   ピラティスとは。 ジョセフ・ピラティス氏が、考案したエクササイズ。第一次世界大戦の負傷兵のリハビリとして行われていたものです。

ヘルスケア

コーヒーナップ(パワーナップ)で午後の活力を

昼寝で午後の作業効率をあげよう! カフェインが睡眠を妨げる 数年前に話題になったcoffee napですが、パワーナップやカフェインナップといろいろ呼び方がありますが、日本でも昼寝を取り入れる企業が増えてきたというニュー […]