リカバリー

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脳のデトックスをしましょう

脳は、多くの情報やストレスを受け入れています。 そんなフル活動している脳も、身体と同じように老廃物が貯まってしまうそうです。 脳のデトックスはどのように行われているのでしょうか。

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疲労回復入浴法

運動や登山、ウインタースポーツなど疲れが溜まりますよね。 特に温泉地には、スキー場も多いので1日滑ったあとなど、翌日もアクティブに動きたいですよね。 そんなあなたにおすすめの疲労回復入浴法を伝授いたします!

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ルーシーダットンってなに?

Photo by Form on Unsplash ルーシーダットンとは ルーシーダットンは、自分1人でも行えるタイの伝統医学「タイ式ヨガ」とも呼ばれ修行で疲労した自分の身体を回復するために、ルーシーダットンを行なった言 […]

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ピラティスってなに?

ピラティスってご存知ですか?   ピラティスとは。 ジョセフ・ピラティス氏が、考案したエクササイズ。第一次世界大戦の負傷兵のリハビリとして行われていたものです。

ヘルスケア

コーヒーナップ(パワーナップ)で午後の活力を

昼寝で午後の作業効率をあげよう! カフェインが睡眠を妨げる 数年前に話題になったcoffee napですが、パワーナップやカフェインナップといろいろ呼び方がありますが、日本でも昼寝を取り入れる企業が増えてきたというニュー […]

ヘルスケア

疲労回復の方法

ウォーキング、ジョギングを始め、本格的なスポーツまで多くの人が健康を意識した運動を取り入れています。 そこで、どうしても避けることができないのは、運動後の疲労です。 筋肉痛や身体が重くなりで、翌日のパフォーマンスが著しく […]