ヘルスケア

Blog

温泉での美肌入浴法

温泉にはいろんな成分の泉質があります。 今回は、美肌効果があると言われている泉質と美肌になる入浴法をご紹介します。

Blog

自宅での健康入浴法

外気の気温が低くなってくるこれからの季節。安全で健康的に入浴する方法を書いてみます。 ちなみに、温泉入浴指導員の資格をもっていますので、その時に学んだ内容をシェアしたいと思います。

Blog

ピラティスってなに?

ピラティスってご存知ですか?   ピラティスとは。 ジョセフ・ピラティス氏が、考案したエクササイズ。第一次世界大戦の負傷兵のリハビリとして行われていたものです。

Blog

疲労回復の方法

ウォーキング、ジョギングを始め、本格的なスポーツまで多くの人が健康を意識した運動を取り入れています。 そこで、どうしても避けることができないのは、運動後の疲労です。 筋肉痛や身体が重くなりで、翌日のパフォーマンスが著しく […]