サーキットトレーニング

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サーキットトレーニングとは。

サーキットトレーニングをご存知ですか? 30秒ずつ筋肉トレーニングと有酸素運動を8種類の器具を順番に使って約30分間のトレーニング方法です。 どのような効果があるのかまとめてみました。