ヘルスケア

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巻き肩になっていませんか?

Photo by Andrei Lasc on Unsplash

首や肩のこり、さらに呼吸障害を引き起こすと言われている巻き肩。 前回、前々回と姿勢や、ストレートネックについて書いてきましたが、巻き肩も最近の生活スタイルで誰もがなりやすい悪い姿勢です。 まとめてみました。

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首の歪みは万病の元

首が痛かったりしませんか。 肩こりひどくないですか。 手がしびれてませんか。 こう書いている私も、ストレートネックと診断された一人です。

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姿勢を良くして健康なからだを手に入れよう。

正しい姿勢をしてください。 そう言われて、鏡の前にたった時、あなたの身体はどう映りますか? 肩の高さは同じですか?頭は傾いていませんか? 横を向いた時、猫背になってませんか? 正しい姿勢ってとてもむずかしいですよね。 上 […]

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ファイトケミカルって?

ファイトケミカルと言う言葉ご存知ですか? 植物に含まれている化学物質のことだそうですが、一体この化学物質が健康にどういいのでしょうか。 少し調べてみました。

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サーキットトレーニングとは。

サーキットトレーニングをご存知ですか? 30秒ずつ筋肉トレーニングと有酸素運動を8種類の器具を順番に使って約30分間のトレーニング方法です。 どのような効果があるのかまとめてみました。

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バランスボールを使用するメリット

最近、バランスボールを椅子として使用したrい、日常生活のトレーニングに取り入れている方もいるかと思います。 バランスボールはどのような効果があるのでしょうか。

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セルフコンディショニングのすすめ

コンディショニングという言葉を聞いたことありますか? スポーツの世界ではよく使われている言葉のようですが、一般生活でも体のコンディションを整えることはとても大切ですよね。 コンディショニングとはどういうものかを調べてみま […]

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トリガーポイントってなに?

トリガーポイントって知ってますか? 日本語に直訳すると、「引き金になる点」と言えるでしょうか。 英語力が不安ですが、調べてみましたのでご興味があれば読んでみてください。