ヘルスケア

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脳の健康を保つために

脳の老化は防ぐとこは避けられませんが、脳の健康を高めるために今日からできることがあるそうですので、ご紹介します。

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身体に必要な油はなに?

油をとりすぎると健康に悪いというイメージがありますが、油を取らな過ぎると肌が乾燥したり悪影響が出ます。 適度な油を摂取して健康に役立てるには、どの油を使えばいいのでしょうか。

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チューブトレーニングのすすめ

自宅でトレーニングをしている人におすすめする今回のトレーニングは、「チューブトレーニング」です。 自宅だけでなく旅先でも毎日のトレーニングに負荷をかけて簡単にトレーニングできます。

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食欲が増えたり、ぐっすり寝てるのに昼間眠たいとか、冬場にだけ起こる人は要注意!

秋から冬にかけて発症し、春から夏に変えては回復し、毎年繰り返す傾向がある。 夕暮れが早くなるにつれ心に変化が現れ、気分が落ち込んで何もやる気がしなくなり、ひどい場合は日常生活にも支障をきたす。 過食気味になったり、寝ても […]