ヘルスケア

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サーキットトレーニングとは。

サーキットトレーニングをご存知ですか? 30秒ずつ筋肉トレーニングと有酸素運動を8種類の器具を順番に使って約30分間のトレーニング方法です。 どのような効果があるのかまとめてみました。

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バランスボールを使用するメリット

最近、バランスボールを椅子として使用したrい、日常生活のトレーニングに取り入れている方もいるかと思います。 バランスボールはどのような効果があるのでしょうか。

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セルフコンディショニングのすすめ

コンディショニングという言葉を聞いたことありますか? スポーツの世界ではよく使われている言葉のようですが、一般生活でも体のコンディションを整えることはとても大切ですよね。 コンディショニングとはどういうものかを調べてみま […]

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トリガーポイントってなに?

トリガーポイントって知ってますか? 日本語に直訳すると、「引き金になる点」と言えるでしょうか。 英語力が不安ですが、調べてみましたのでご興味があれば読んでみてください。

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脳のデトックスをしましょう

脳は、多くの情報やストレスを受け入れています。 そんなフル活動している脳も、身体と同じように老廃物が貯まってしまうそうです。 脳のデトックスはどのように行われているのでしょうか。

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疲労回復入浴法

運動や登山、ウインタースポーツなど疲れが溜まりますよね。 特に温泉地には、スキー場も多いので1日滑ったあとなど、翌日もアクティブに動きたいですよね。 そんなあなたにおすすめの疲労回復入浴法を伝授いたします!

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温泉での美肌入浴法

温泉にはいろんな成分の泉質があります。 今回は、美肌効果があると言われている泉質と美肌になる入浴法をご紹介します。

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自宅での健康入浴法

外気の気温が低くなってくるこれからの季節。安全で健康的に入浴する方法を書いてみます。 ちなみに、温泉入浴指導員の資格をもっていますので、その時に学んだ内容をシェアしたいと思います。