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脳のデトックスをしましょう

脳は、多くの情報やストレスを受け入れています。 そんなフル活動している脳も、身体と同じように老廃物が貯まってしまうそうです。 脳のデトックスはどのように行われているのでしょうか。

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疲労回復入浴法

運動や登山、ウインタースポーツなど疲れが溜まりますよね。 特に温泉地には、スキー場も多いので1日滑ったあとなど、翌日もアクティブに動きたいですよね。 そんなあなたにおすすめの疲労回復入浴法を伝授いたします!

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温泉での美肌入浴法

温泉にはいろんな成分の泉質があります。 今回は、美肌効果があると言われている泉質と美肌になる入浴法をご紹介します。

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自宅での健康入浴法

外気の気温が低くなってくるこれからの季節。安全で健康的に入浴する方法を書いてみます。 ちなみに、温泉入浴指導員の資格をもっていますので、その時に学んだ内容をシェアしたいと思います。

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ルーシーダットンってなに?

Photo by Form on Unsplash ルーシーダットンとは ルーシーダットンは、自分1人でも行えるタイの伝統医学「タイ式ヨガ」とも呼ばれ修行で疲労した自分の身体を回復するために、ルーシーダットンを行なった言 […]

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ピラティスってなに?

ピラティスってご存知ですか?   ピラティスとは。 ジョセフ・ピラティス氏が、考案したエクササイズ。第一次世界大戦の負傷兵のリハビリとして行われていたものです。