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ルーシーダットンってなに?

Photo by Form on Unsplash ルーシーダットンとは ルーシーダットンは、自分1人でも行えるタイの伝統医学「タイ式ヨガ」とも呼ばれ修行で疲労した自分の身体を回復するために、ルーシーダットンを行なった言 […]

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ピラティスってなに?

ピラティスってご存知ですか?   ピラティスとは。 ジョセフ・ピラティス氏が、考案したエクササイズ。第一次世界大戦の負傷兵のリハビリとして行われていたものです。

ヘルスケア

呼吸の大切さを知る。その1

呼吸 呼吸は、私達が生きていくのに無くてはならない行動です。 単純に、吸って吐く呼吸について深く考えることはあまりないと思いますが、今回は、呼吸にフォーカスを当てて見ようと思います。

ヘルスケア

健康3原則のバランスが大切です。睡眠編

健康の3原則をご存知でしょうか? 前回のブログ記事のおさらいになりますが、健康の3原則は、食事・運動・睡眠の3つと言われており、この3つのバランスが取れているとが健康に重要であると言われています。 今回は2回目。睡眠につ […]

ヘルスケア

健康3原則のバランスが大切です。食事編

健康の3原則をご存知でしょうか? 食事・運動・睡眠の3つですが、このバランスが取れているとが健康に重要であると言われていますが、皆さんはどうですか? なかなか、すべてがバランス良く出来ているかと言えば、書いている私も自身 […]

ヘルスケア

コーヒーナップ(パワーナップ)で午後の活力を

昼寝で午後の作業効率をあげよう! カフェインが睡眠を妨げる 数年前に話題になったcoffee napですが、パワーナップやカフェインナップといろいろ呼び方がありますが、日本でも昼寝を取り入れる企業が増えてきたというニュー […]

ヘルスケア

人間の脳は、マルチタスクに不向き?

パソコンの能力はどんどん上がって、今や18コア/32スレッドとか言われるようなものが販売されています。 人間に置き換えると18人の人間がいるようなものです。 一度にたくさんの違った仕事を同時に処理もしてくれますし、大変な […]